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O que é Pilates, e porque praticar Pilates? – ESPAÇO PILATES ligue 3026.5557 e agende uma aula grátis

A ESPAÇO PILATES FICA NA AVENIDA HORÁCIO SOARES, 133 – JARDIM OURO VERDE E ATENDE PELOS TELEFONES (14) 3026.5557/9738.0933 – LIGUE E AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL GRATUITA COM A PROFESSORA MILENA

PILATES é um exercício para o corpo inteiro
Ao contrário de algumas formas de exercício, PILATES não super desenvolve algumas partes do corpo e outros menos. Durante o treinamento, o PILATES concentra-se na força do núcleo, que treina o corpo como um todo integrado. PILATES promove força e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulações.
Adaptável a muitos níveis de aptidão e necessidades, Aumenta a flexibilidade, Melhora a postura, Aumenta a Energia, Atenção ao apoio central e adequação de corpo inteiro incluindo a respiração e a mente, proporciona um nível de atividade integradora que é difícil encontrar em outro lugar. É também a razão que o PILATES é tão popular em cenários de reabilitação, bem como com os atletas que acham que o PILATES é uma ótima base para qualquer outro tipo de prática de movimento que eles fazem.
Se você é adulto e está apenas começando a se exercitar, o PILATES se aplica a você. Com milhares de exercícios possíveis e modificações, os exercícios que podem ser adaptados às necessidades individuais.
No PILATES, o corpo é trabalhado para um aumento da flexibilidade, o alongamento dos músculos e a amplitude de movimento nas articulações.
Pode parecer um paradoxo, mas quanto mais você se exercita, mais energia você tem e mais você gosta de fazer. A prática do PILATES trabalha a respiração junto com os movimentos, estimula a boa postura e a consciência corporal e inunda o corpo com os bons sentimentos.
Você pode ver isso na bela postura daqueles que praticam PILATES.
Você sabia que o Método PILATES pode ajudar a fortalecer a coluna?
O método PILATES é indicado para todas os tipos de dores lombares. Os exercícios abdominais oferecem mais força e flexibilidade a coluna, fazendo as dores desaparecerem.
A estabilidade da coluna lombar dependem dos 'músculos do centro do corpo' fortes e trabalhados, trazendo flexibilidade e força em conjunto para transformar o abdomem e a coluna resistentes, o que é essencial para a vida diária e praticas de atividades esportivas.
O método PILATES oferece a pessoa exercícios que aumentam a estabilidade lombar, possibilitando a reeducação e a relação dos membros inferiores, desbloqueando a cintura.
O trabalho é focalizado não só na força dos músculos do tronco, mas também no desenvolvimento, na coordenação e no melhor padrão das atividades musculares. Os movimentos fisiológicos do PILATES ajudam a eliminar as tensões e desequilíbrios que refletem na coluna cervical, ajudando também na liberação dos movimentos da cabeça.
Mesmo com a divulgação da técnica e o número elevado de praticantes, sempre ouvimos a pergunta sobre a relação do PILATES e o emagrecimento. Sempre existe a preocupação em responder de uma forma que não desanime os clientes e nem passe uma idéia errada sobre a técnica.
Algumas pessoas acreditam que basta subir na balança e pesar “menos” para que tenham perdido peso. Devemos sempre lembrar a necessidade de manter uma dieta equilibrada e disciplina na prática das atividades físicas, para que perdamos peso gradativamente. Exercícios aeróbios (caminhada, corrida, natação, pular corda, pedalar, andar de patins), contribuem bastante nesse processo.
O foco principal do PILATES é a consciência corporal durante os exercícios combinado com a respiração e postura, porém, de acordo com o nível do cliente ou a frequência semanal, pode ocorrer perda de peso.
Embora não seja uma prática comum entre as aulas por termos até 5 alunos em sala, podemos elaborar a aula com estratégias de intensidade que podem favorecer nesse processo, usando alguns exercícios que elevem a frequência cardíaca do cliente.
Normalmente a aula é a mesma (contendo as modificações necessárias para atingir o objetivo do aluno), com todos os alunos alternando os exercícios entre os equipamentos.
Existem outros aspectos físicos que são mais visíveis na prática do PILATES, tais como a definição muscular, flexibilidade, alinhamento corporal do que a perda de peso em si.
Normalmente, o gasto energético de uma aula de PILATES fica abaixo do que precisamos para “queimar gordura”, ou seja, não atinge mesmo nível de Frequencia Cardíaca (FC) de uma caminhada ou corrida.
Temos que pensar sempre que o PILATES cria uma sensação agradável de relaxamento e bem-estar ao final das aulas, nos dando mais “pique” para executar as tarefas diárias e nos motivando à procurar exercícios mais específicos para o emagrecimento.
Além disso, as pessoas que estão fisicamente em forma geralmente são mais equilibrada e mais capazes de lidar com o estresse. O cérebro envia mensagens através da medula e dos nervos para várias partes do corpo para que uma pessoa possa correr, andar e nadar. Há um diálogo e um relacionamento constante que o cérebro deve manter com o corpo para que sejamos capazes de suar quando está muito calor, levar o oxigênio até as células dos músculos, transformar alimento em energia para alimentar as células.
Se você ou algum membro da sua familia tem qualquer das doenças mencionadas a seguir, exercitar-se regularmente traz excelente benefícios:
DOENÇAS CARDÍACAS,DERRAME CEREBRAL,CÂNCER,OSTEOPOROSE, DIABETES, PESO, IMUNIDADE, ARTRITE, DEPRESSÃO, MEMÓRIA, SONO, DORES LOMBARES E MUITAS OUTRAS.....
Praticando PILATES você consegue melhorar a postura e a mobilidade articular; aliviar tensões causadas pelo estresse; harmonizar força e flexibilidade prevenindo lesões e dores; melhorar e/ou desenvolver o controle corporal; aperfeiçoar o equilíbrio e a coordenação motora; desenvolver a vitalidade e a percepção física e mental; tonificar e alongar os músculos; delinear o corpo e a silhueta; estimular a circulação; ficar com a coluna forte e flexível; fortalecer a musculatura abdominal e prevenir a osteoporose.

A ESPAÇO PILATES FICA NA AVENIDA HORÁCIO SOARES, 133 – JARDIM OURO VERDE E ATENDE PELOS TELEFONES (14) 3026.5557/9738.0933 – LIGUE E AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL GRATUITA COM A PROFESSORA MILENA

Fonte: Informe Publicitário

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